眼保体操

　　　　　　
患者さんの話を伺っていると

目の疲れている患者さんが非常に多いのです。

特に、肩こりの患者さんは

必ず、目が疲れているといっていいほどです。


鍼灸治療で目の疲れの人は

肩こりを治したり 肝臓の経絡を流したりして

目が楽にはなるのですが

ある程度の対症療法をご紹介します。


今日紹介させていただく眼保体操は

今でも中国で、小学校から高校まで

授業の合間に行われているそうです。

その為に中国では眼鏡をかけている子供は

日本と比べ非常に少ないといわれています。


目がよく疲れると言う方は

是非試してみてください。

眼保体操の方法

①　睛明（せいめい）を人さし指で

　　上下に30回もみます。

「睛明」は目がしらの少し内側です。

②　人さし指と中指でまぶたの上から

　　眼球を軽く30回マッサージします。

　　あくまでも「軽く」です。

　　※コンタクトレンズをつけている場合は、

　　　絶対にやらないでください。

③　太陽に親指をあてたまま、

　　　曲げた人さし指の関節で眼窩の上と下をそれぞれ内側から外側へ

　　　円を描くようにマッサージします。

「太陽」は眉尻と目尻の中間点から３cm外側です。

眼窩は眼球の入っている骨のくぼみです。

④　四白（しはく）を人さし指で上下にマッサージします。

「四白」は眼窩の下３cmにある小さいくぼみです。

【参考文献】：『東洋医学見聞録（下）』西田皓一著

継続は力です。毎日、眼保体操をして効果を出してください。

少なくともこのような運動は3ヶ月は続けてください。

眼保体操だけでもかなり違いますが

肩こりや肝臓の異常は是非、はりきゅうの喜らくで治してください。

　 今日の 気　ま　ま　な　カ　メ　ラ

朝一番の向日葵

・・・

夜明け前の向日葵は

太陽がどこにあるかわかりません。

それぞれ好き勝手に向いています。

　　

7月14日 今朝の向日葵　

はて　さて　　どっちを向けばいいのやら？

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