あなたのストレスは？

あなたのストレスはどのくらいですか？

まず、紙と鉛筆を用意してください。

1～18まで番号を書きます。

それでは次の質問に回答をしてください

　　　　　　思わない場合は：　　0点

　　　　　　時々、思う場合は：　1点

　　　　　　しばしば思う場合は：2点

　　　　　　常に思う場合は：　　3点

よく考えてお答えください (^∧^)　

1　体がだるく疲れやすいですか

2　騒音が気になりますか

3　最近気が沈んだり気が重くなることがありますか

4　音楽を聞いて楽しいですか

5　朝のうち特に無気力ですか

6　議論に熱中できますか

7　首すじや肩がこって仕方がないですか

8　頭痛持ちですか

9　眠れないで朝早く目ざめることがありますか

10　事故やけがをしやすいしですか

11　食事が進まず味がないですか

12　テレビをみて楽しいですか

13　息がつまって胸苦しくなることがありますか

14　のどの奥に物がつかえている感じがしますか

15　自分の人生がつまらなく感じますか

16　仕事の能率があがらず何をするのもおっくうですか

17　以前にも現在と似た症状がありましたか

18　本来は仕事熱心で几帳面ですか


如何でしたか？

では、質問の 2､4､6､8､10､12を0点に書き換えてください。
　　　　　　　　　　　　　　　　　それか加点をしないで下さい。

それ以外で合計点を出してください。

10点以下：ストレスは、ほとんど問題ありません

10～15点：ストレスが少しあり、うつとの境界です

16点以上：ストレスがかなりあり、軽症うつ病です

医師に相談するか、また、鍼灸院での治療もお勧めです。

このテストは東邦大が考え出した

うつ病　自己診断チェックシート(SRQ－D）　から 引用させて頂きました。






　今日の　気　ま　ま　な　カ　メ　ラ

12月21日は冬至

この日は1年でも最も日が短く、

この日を境に昼間の時間が延びていきます。

また、冬の厳しさは一段と増します。

が

その後には必ずポカポカとした春はやってきます。

　　　

人道の丘にて

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