ちょっとまって・・・薬に頼る前に ρ(。_。*)

　　　　　　　　　　　　　　　
便秘に薬　　　頭痛にくすり　　　風邪にクスリ　　病院に行けば薬

日本では薬が溢れかえっています。

しかし欧米では薬に頼るのは

最後の手段と考えが変わってきているようです。

人が持っている自己免疫力を高める事が重要だと。

便秘だから薬と考えている人は

生活習慣は、大丈夫ですか？

緑色野菜、未加工の穀物など繊維成分の入った食事をしていますか？

水分は十分取っていますか？

毎日決まった時間に排便の努力をしていますか？

排便の直前に歩くなどの運動をしていますか？

お腹のマッサージなどして、お腹を緩めていますか？

ツボ刺激をしていますか？

薬に頼るのはその次にしてください。

鍼灸治療も一つの方法です(๑◕ܫ◕)ﾉﾞ




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