骨盤のゆがみチェック

　　　　　　　
骨盤のゆがみが気になる人は

次のチェックしてみて下さい。

1．目を閉じ、両手を軽く広げて片足で立ちます。

　　片方で十秒以上立っていられない時、

　　ふらつく側の骨盤にゆがみがあります。


2．仰向けに寝て、かかとをそろえます。

　　どちらかの足が大きく開いていれば、

　　開いている方の骨盤が歪んでいます。

3．目を閉じて両手を開いてください。

　　そのまま、人さし指同士をくっつけてみて下さい。

　　この時、人さし指がすれちがった人は

　　その指の形のとおり骨盤が歪んでいます。


4．足踏み運動をしてください。

　　その場で、太ももをしっかりと上げ、一分間足踏みをしてみて下さい。

　　一分後、最初の位置から移動していなければ、

　　あなたの骨盤は正常です。

どうでしたか？

いずれかのチェックで

気になるところはありましたか？

骨盤だけではなく

カラダにゆがみがあると

得 が来ませんよ！ 　　(ΘoΘ;)

　 今日の 気　ま　ま　な　カ　メ　ラ

ひさしぶり

　
わ～ぃ

　
JRが帰ってきた！

hana 　大喜びだわ～ん　

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